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チャレンジ大阪マラソン9月メニューです [2015 チャレンジ大阪マラソン]


早くも8月が終わろうとしています。

チャレンジメニューを参考にされてる方は練習順調だったでしょうか?

あれだけ暑かった夏もようやく峠を越えた感じです。

9月に入ったら大阪マラソンまで残り54日。

もう二か月ありません。

今月はよりランナー的なメニュー、距離とペース(走る速さ)をチェックしながら走るというものが登場します。

皆さん、ランニング用の時計をお持ちですか?

これからランニングを続けるのであればぜひひとつ投資してランニング用の腕時計購入してください。

最近の流行はやはりGPS付きのランニングウォッチです。

一台それほど安いものではないですけどあなたの強力なペースメーカーになってくれる機能、今1kmを何分何秒で走っているか?というペース機能がついています。

これは初心者にはとても重宝する機能ですよ。

今月から1km何分何秒ペースというペースを管理する練習が登場しますからこれを機に一つGPS機能付きランニングウォッチを買い求めてみてはいかがかと思います。

では、9月のメニューです。

今月は解説が長いので解説は別に用意いたしました。

良く解説を読んで練習に取り組んでみてください。

9月のメニュー
9月メニュー.jpg
9月のメニュー解説です
9月メニュー解説.jpg
9月メニューはこちらからもダウンロードできます。

9月メニューの解説はこちらからもダウンロードできます。



9月20日、27日の練習会参加者募集要項は9月3日に当ブログにてアップする予定です。





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