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チャレンジ大阪マラソンモニター小林さん完走記 [2015 チャレンジ大阪マラソン]

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遅くなりましたがチャレンジ大阪マラソンのモニターを務めてくれた小林茜ちゃんが今回のモニター期間から大阪マラソンまでを振り返って完走記を書いてくれました。

今日はこの完走記をご紹介したいと思います。

彼女の今回の大阪マラソンにかける熱い気持ちが伝わってきます。

大阪マラソン完走記  
                                小林 茜 チャレンジ大阪モニター5期生

痩せたい。
そう思って走りだしては三日坊主で終わる、それを何年も繰り返しているばかりでした。
そうなる大きな原因に、成長できそうだと感じられず自信に繋がるビジョンがない、ということがあったんだと、この度、大阪マラソンのチャレンジモニターに選んでいただき実感しました。

当選するかもしれないので念のため走り出したのが5月末。
ただ走るだけ。自分なりにメニューを考えようともしませんでした…。

伊藤コーチによるメニューが開始されたのは7月から。
当落発表が6月なので練習開始が遅れてしまうのは仕方ないことですが、メニューを見た時、頑張った先に見える自分に期待できると思いました。
メニューでの練習はトータルで4ヶ月。最初の1ヶ月をこなしていく中、昔中学三年間で走っていた貯金が直ぐに戻るのを感じ、更にプラスされていく力に手応えもあり。
様々な練習会のメニューも確実に力となりました。

かき氷を食べに走る生駒山マラニック。冷たくて美味しいかき氷を食べて身体をスッキリとリセットするも、復路前半の長い長い坂は流石に止まりそうになります。その度に大阪マラソン5時間切りという目標が、一緒に練習をしている人たちの頑張りが、背中を押してくれます。
実は初の練習会参加は昨年14年の大阪マラソン後半コース試走会でした。その頃はまともに走ってはいなかったので、当然ついて行くのが精一杯。
しかし今年は既に自信も体力もあります。何の心配も無く参加できることが出来、それがまた追い風効果を生んでいました。

10月半ば、岐阜県で行われた二泊三日の高山合宿。
参加している方々のタイムも取り組む姿勢も、とても刺激になり、最後の追い込みとしては最適な環境です。
1周8kmのコースにある、思わず足を止めそうになった急な坂のお陰で、大阪マラソン当日の37km地点の坂は正直、余裕で駆け上がって行けました。

大会まで1ヶ月も切る頃、トレーニング当初からの劇的な変化として、一つは、もう1時間経ったのか、という、走ることが楽しいから直ぐに時間が経過すること。もう一つは、6分/kmで走っても、5分30秒/kmで走っても全くと言って良い程息切れをしないこと。この頃には、5時間を切るという目標は、余裕があれば4時間30分を切りたい。そう変わっていました。

大会当日、ペーサーを勤めてくださった桃子さん、とても心強かったです。
CブロックだったのにPブロックからのスタートは申し訳ない気持ちと、頼もしい気持ちでスタートし、殆どブレることのないラップタイムでガンガン引っ張ってくださいました。
32kmのフードエリアで「今から4時間30分って切れますか?」と言う私の無茶振りに「よし!行こう!」と笑顔で応えてくれたのは本当に嬉しかったです。

伊藤コーチは勿論、昨年のチャレンジモニターの方、練習会で励ましをくださった方、沢山の方にメールや沿道で声援をくださったのは、少し辛さを感じることもあった後半では特に、本当に大きな力になりました。
最後の約500m、桃子さんと競り合う形でのラストスパート。
まだこんなに力が残ってるのか、と思いながら走るあの不思議な感覚は病み付きになりそうです。

全てを終えて、母には「正直そんな一生懸命できんやろうと思ってたのに頑張ってたから驚いた」と言われました。何をやっても中途半端だった私が、頑張ろう、から、走るの楽しい!に変わっていた証拠かと。

結果、4時間29分28秒という記録を残せたのも、走る事への意欲や目標をかためていけたからです。
小さな積み重ねで大きな目標を成し遂げられたこと、確と刻んで、来年当選するかはわかりませんが、また他の大会でも良いので、今度は4時間切りを目指してまた練習会に参加していきたいと思います。

素敵な時間を、ありがとうございました。

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チャレンジ大阪マラソン10月のメニューです [2015 チャレンジ大阪マラソン]

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明日から10月。

早いですね、大阪マラソンまでもう明日を迎えるとあと24日しかありません。

しかしここで慌ててもどうしようもありません。

まだ24日間ある、という気持ちでやれることを探しましょう。

さて、モニターを務めていただいた小林茜さん、ここまでの練習はすごく頑張っています。

9月は前半の試走、21kmの持続走練習会、そして後半の試走と20km超の距離を3回こなしてくれました。

過去最高のチャレンジャーかもしれません(^o^)

では今月の10月のメニューをご覧ください。
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10月のメニューはこちらからもダウンロードできます。
10月のメニュー解説です。
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チャレンジ大阪マラソン9月メニューです [2015 チャレンジ大阪マラソン]


早くも8月が終わろうとしています。

チャレンジメニューを参考にされてる方は練習順調だったでしょうか?

あれだけ暑かった夏もようやく峠を越えた感じです。

9月に入ったら大阪マラソンまで残り54日。

もう二か月ありません。

今月はよりランナー的なメニュー、距離とペース(走る速さ)をチェックしながら走るというものが登場します。

皆さん、ランニング用の時計をお持ちですか?

これからランニングを続けるのであればぜひひとつ投資してランニング用の腕時計購入してください。

最近の流行はやはりGPS付きのランニングウォッチです。

一台それほど安いものではないですけどあなたの強力なペースメーカーになってくれる機能、今1kmを何分何秒で走っているか?というペース機能がついています。

これは初心者にはとても重宝する機能ですよ。

今月から1km何分何秒ペースというペースを管理する練習が登場しますからこれを機に一つGPS機能付きランニングウォッチを買い求めてみてはいかがかと思います。

では、9月のメニューです。

今月は解説が長いので解説は別に用意いたしました。

良く解説を読んで練習に取り組んでみてください。

9月のメニュー
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9月のメニュー解説です
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9月メニューはこちらからもダウンロードできます。

9月メニューの解説はこちらからもダウンロードできます。



9月20日、27日の練習会参加者募集要項は9月3日に当ブログにてアップする予定です。





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チャレンジ大阪マラソン8月公開メニュー [2015 チャレンジ大阪マラソン]

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安川コーチと走るボルダーコースマラニック参加者募集はこちら 


遅くなりましたがチャレンジメニュー8月メニューをお知らせいたします。

モニターの小林さん、順調に7月のメニューをこなしてもらいました。

8月、猛暑の最中ですが、走る際の給水に注意しながら頑張って練習していただきたいと思います。

2015チャレンジ大阪マラソン8月メニュー.jpg



なお8月29日土曜日はチャレンジ練習会を開催する予定です。

それ以降、大阪マラソンコース試走練習会は以下の日程で開催する予定です。
9月6日(日曜日)大阪マラソンコース試走練習会(前半部分)
9月27日(日曜日)大阪マラソンコース試走練習会(後半部分)

上記の練習会についての参加者募集は8月3日から行う予定です。

またステップupカルチャー守口で行うゼロから始めるフルマラソン、この講座も大阪マラソンに連動しています。

ご興味のある方はぜひ一度ステップupカルチャー守口へお問い合わせください。
詳しいことはこちらから





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チャレンジ大阪マラソン7月メニュー公開します [2015 チャレンジ大阪マラソン]

お待たせしました。

チャレンジ大阪マラソンの7月のメニューです。

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大人のハイキングin布引ハーブ園参加者募集のお知らせ。詳細と申し込みはこちら




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2015チャレンジメンバー決定しました。 [2015 チャレンジ大阪マラソン]

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チャレンジモニター決定しました。

モニターは小林茜さん(28歳)

ランニング歴は1年未満、もちろんフルマラソンの経験はありません。
フルマラソンどころかハーフマラソンの経験もないというまっさらなチャレンジャーです。

当選が決まってからはほぼ毎日4km走っていると語る姿が初々しい、とてもやる気溢れるお嬢さんです。

小林さんの大阪マラソンでの目標は5時間以内で完走すること。

元々マラソンには関心があったと語る彼女、これからの約3か月半、チャレンジメニューや練習会参加、合宿参加と出来る限りのことをして目標タイムでの完走を目指していきたいとのことです。


まずは小林さん、基礎体力がどれくらいあるのか?

12日の大人のハイキングin布引の滝に参加予定です。

この練習会、まだ参加者募集中です。
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