So-net無料ブログ作成
2014チャレンジ大阪マラソン ブログトップ
前の10件 | -

チャレンジ大阪マラソン 完走記 栗野春香 [2014チャレンジ大阪マラソン]

大阪マラソン完走記

                                                 栗野春香

2014年10月26日、無事に大阪マラソンを完走することができました★!
正直、長距離走なんて、大、大、大嫌いでした(笑)
マラソンといえば毎年冬になると学校で走らされてきた、あのイメージが強いですから(´・ω・`)
そんな私でしたが、この初フルマラソンを通してマラソンが大好きになれたので、マラソンにマイナスのイメージを持たれてる方にも、魅力が伝わればいいなと思いながらこの完走記を書きます!(^^)!

私は幸運にも家族全員で大阪マラソンへの切符を手にすることができました。
社会人になるにあたりプライベートでも何か新しいことを始めたいという思いから、去年の四月からマラソンを始めました。
とはいっても、私は10キロやハーフの大会申し込みはするものの、本番一週間前になっての練習や、ぶっつけ本番で挑んでいくような、にわかランナーでした(汗)

こんな自分では完走なんてできないと思い、一目散にコーチのモニターに応募しました。
練習は7月あたまから開始されました。
初日のメニューはウォーキング10分、ジョグ20分。しかし、日頃から運動不足の私は、キロ8分半でのジョグ20分でバテバテでした。20分しか走れないのに、10月には5時間半も走れるんだろうか??その頃は不安しかありませんでした。

なんとか50分のジョグが続けられるようになった八月初旬、大阪マラソン前半21キロの試走会がありました。21キロをあえて4時間かけてゆっくりと走るという練習でした。
12キロを超えたあたりから息も上がり、脚も痛くなり、もうヘロヘロのバッテバテ><
何とか走り切ったものの、練習会参加の皆さんにご迷惑をかけてしまいました。半分の距離でこの状態じゃ、フルなんて、、再び自信を喪失してしまいました。しかし、こんなんじゃダメだ!とバネにもなったような気がします。

練習を重ね、ジョグ60分が難なく走れるようになった9月には、ジョギングがとても楽しくなってきました。
毎日同じコースでは飽きてしまう私は、探検のようにひたすら中央大通りを辿っていくということもしました(笑)大阪城に辿り着いた時には、市内へ自分の足で行くことができたことがとても嬉かったです。

そんな中、以前から申し込んでいた岐阜のハーフマラソンがありました。アップダウンの激しいコースでしたが、普段コーチに指導して頂いている通りに、息を上げないようなペースを意識して走りました。その結果、2時間22分の記録で“楽しかった”と感じながらゴールすることができました。
本番前のこの大会で、不安が少し自信へと変わりました。

そして同月の後半には、大阪マラソン後半21キロを走る試走会がありました。
走りこんでいた成果がでたのか、少し余裕をもって走ることができました。練習会参加の方からも、「この一か月、練習頑張ったんじゃない?」「前回とは全然違うね!」という声も頂いて、もっと頑張ろうという意欲につながりました(*'ω'*)[黒ハート]

10月には合宿長野県白樺湖での合宿がありました。
青森から沖縄まで様々な出身県の、ランニングをガチでされている方々との合宿では貴重な体験をさせて頂きました。
初マラソンの時の感想や、おすすめの地方マラソンについてもお話が聞けてとても刺激的でした。沿道からたくさん応援をいただける大阪マラソンが初マラソンとなるのは、とても幸せなことだと伺い、3万人の中の1人に選ばれたことを光栄に思いました。また、合宿の目的であった本番前の筋肉痛を引き起こすこと、自信をつけることの両方を達成することができました。

そして迎えた当日、ワクワクの気持ちいっぱいで臨みました。
順調に前半を走り切り、残すは後半!というところで過呼吸になってしまいました。思わぬアクシデントでびっくりしましたが、幸い少しの休憩で持ち直しました。
正直、23キロ地点から『なんで自分はこんなにしんどいマラソンなんて始めたんやろ?もう、やめたい。』と感じるくらい辛いことも何度もありました。
そんな時、沿道の応援の温かさに心強さを感じました。応援に駆けつけて下さったランバディの方々、また見知らぬ私を応援して下さった皆様、本当にありがとうございました。

皆さんの声援をエネルギーに変えて走り続けることができました。
結果、ゴールした時には自分を信じて前に進んできて本当によかったと、達成感でいっぱいになりました。

そして、伊藤コーチ、本当に有難うございました。コーチのおかげでここまで走れるようになり、完走することができました><。
このマラソンを通して、努力は決して自分を裏切らないということ、そしていくつになっても挑戦していくことは大切なんだと改めて学ぶことができました。
こんなに大切なことを学ばせてくれたマラソンを、これからも細く長く、続けていきたいと思っています。

DSC_0037_01 - コピー.JPGDSC_0079.JPGDSC_0143_01.JPG
DSC_0304.TIF.jpg








ランバディは随時会員募集中です。
Blogバナー用新.jpg


チャレンジマラソンTシャツ、秋の新色、パープル販売中


DSC_0320.JPG

落ち着いた色合いのパープル、なかなかいい感じです。

このTシャツはどなたでも購入いただけます。

Tシャツ価格 色パープル 1枚2000円
郵送希望者は郵送をレターパックで行いますので別途手数料500円かかります。
練習会で手渡し希望の方は何月何日の練習会で手渡し希望と申し込みフォームで記入願います。

購入のお申し込みは以下のフォームからお願いします。
追って代金振込口座をお知らせします。
商品は代金振込後の発送となります。

その他のカラー僅かながら在庫があります。
こちらは在庫整理品価格1枚1000円で販売致しますが申し込み順で売り切れたら販売終了です。
こちらも郵送は別途500円かかります。

PC用購入申込フォームはこちらから

携帯用購入申込フォームはこちらから

参考サイズ表はこちら
サイズ表 00.jpg


DSC_0316.JPG

私の身長174cm 胸囲92でもMサイズで十分です。
少し大きめなつくりになっています。




DSC_0295.JPG


ブラックのLサイズを着るとやや大きく感じます。

ブラックはLサイズのみ残2枚です。
その他、オレンジのLが残3枚、ピンクのMが残2枚、Sが残1枚です。
ブラック・オレンジ・ピンクすべて在庫整理価格1枚1000円です。
こちらもフォームによる申込先着順とさせていただきます。




チャレンジTツャツ02.jpg

練習会でもチャレンジTシャツを着て参加してくださる方が増えてきました。
ありがとうございます。


いつも応援ありがとうございます[わーい(嬉しい顔)]
ブログランキングに参加しています。
↓↓↓↓↓↓↓

ブログランキングへ


nice!(0)  トラックバック(0) 

チャレンジ大阪マラソン 完走記 栗野明美 [2014チャレンジ大阪マラソン]

大阪マラソン完走記

                                                栗野明美

10月26日、夢の夢にまでみた大阪マラソン、やっと当選して走る事ができました!(^^)!
人生初フルマラソンをこんな大きな大会でデビューする事が出来るなんて、と家族中で大騒ぎして喜んだのが6月の始め。なんと我が家ではグループエントリー当選で、家族全員が走れるというめったとない幸運に恵まれたのですから奇跡でした。

5人中4人が初フル(笑) さて、どうしようと思っていたら、娘はさっそく以前何回か練習会で参加していたランバディの大阪マラソンモニターへ応募。
見事、採用して頂いて、いいなぁと羨ましく思っていたら、コーチから母娘で走るというモニターでどうですか?と声をかけて頂きました。もう夢のようでした。

コーチから私達に与えられたメニューは、5時間30分以内で完走というもの。
はたして、本当に実行することが出来るのだろうかと不安に思っていたのですが、まずは自分達のレベルにあった所からのスタート。
今までまともに続けて運動した事がない私達だったので、毎日毎日のメニューを実行するのが精一杯。

特に8月3日の試走会前半の練習会では息も上がってしまい、まだこれはフルの半分しか走ってない距離なのかと、気が遠くなった事を鮮明に覚えています。
そこからです。ヤバい、ヤバすぎる、と思って(遅い?)焦りだしました。

コーチの指導のもと、息を上げないように走る練習を繰り返していくと、だんだんLSDでゆっくり長く走れるようになっていきました。
ちょうどそのころ、エントリーしてあったハーフマラソンも今までと違い、ただしんどいだけで終わるマラソンから、気分爽快!へ大きく変わっている事に気づきました。やはり練習です。練習した分だけ結果は必ずついてくると娘と再認識できました。

そしてそして、なんといっても10月中旬に参加した女神湖の合宿!
大阪とは違い見事に紅葉真っ只中の贅沢なロケーションの中で合宿。
まさか初心者の私達が、ハイレベルの皆さんと一緒に練習やお話を聞いたり出来るなんて、貴重な体験をさせてもらいました。私達の練習内容は大会本番前に筋肉痛を沢山経験しておく事、そして自信をつける事。どちらもしっかり達成できました。

こうして毎日コツコツと練習してきて大会当日本番!
もうここまできたら「やるっきゃない!」好調なスタートで、もしかしたら5時間切りも狙えるかも?と淡い期待もしました。
でも、最近になかった気温の上昇で20㌔を過ぎた辺りから、娘が過呼吸を起こしてしまいました。
まさかの事態に私もパニックになりどうしたらよいのか、もしかしたらこのまま完走は無理かも?と頭をよぎりました。沿道で救護の方に介護してもらい、呼吸の収まるのを待ち再びスタート。

途中何度も何度も休憩しながら走行。
弱気になっている私達にコーチはずっと諦めずに励ましてくれて、そしてなによりもランバディの皆さんの声援!
めちやくちゃ嬉しかったです!(^^)!

やっと、やっとゴール!結果は5時間25分でした。
何とか当初の目標を達成出来ました。諦めずに最後まで頑張れたのは奇跡だなって、コーチと声援を送ってくれた皆にただただ感謝です。

家族もみな無事、完走出来ました。7月~10月までのモニターでしたが、家族も巻き込んでこんなに一つの事に夢中に一生懸命なれた事が幸せです。
素晴らしい時間をありがとうございました。これからも細く長く、マラソンを楽しんでいきたいと思います。

                             
DSC_0017_01.JPG18.jpgDSC_1375.TIF.jpg
DSC_0304.TIF.jpg







ランバディは随時会員募集中です。
Blogバナー用新.jpg


チャレンジマラソンTシャツ、秋の新色、パープル販売中


DSC_0320.JPG

落ち着いた色合いのパープル、なかなかいい感じです。

このTシャツはどなたでも購入いただけます。

Tシャツ価格 色パープル 1枚2000円
郵送希望者は郵送をレターパックで行いますので別途手数料500円かかります。
練習会で手渡し希望の方は何月何日の練習会で手渡し希望と申し込みフォームで記入願います。

購入のお申し込みは以下のフォームからお願いします。
追って代金振込口座をお知らせします。
商品は代金振込後の発送となります。

その他のカラー僅かながら在庫があります。
こちらは在庫整理品価格1枚1000円で販売致しますが申し込み順で売り切れたら販売終了です。
こちらも郵送は別途500円かかります。

PC用購入申込フォームはこちらから

携帯用購入申込フォームはこちらから

参考サイズ表はこちら
サイズ表 00.jpg


DSC_0316.JPG

私の身長174cm 胸囲92でもMサイズで十分です。
少し大きめなつくりになっています。




DSC_0295.JPG


ブラックのLサイズを着るとやや大きく感じます。

ブラックはLサイズのみ残2枚です。
その他、オレンジのLが残3枚、ピンクのMが残2枚、Sが残1枚です。
ブラック・オレンジ・ピンクすべて在庫整理価格1枚1000円です。
こちらもフォームによる申込先着順とさせていただきます。




チャレンジTツャツ02.jpg

練習会でもチャレンジTシャツを着て参加してくださる方が増えてきました。
ありがとうございます。


いつも応援ありがとうございます[わーい(嬉しい顔)]
ブログランキングに参加しています。
↓↓↓↓↓↓↓

ブログランキングへ


nice!(0)  トラックバック(0) 

チャレンジ大阪マラソン 完走記 小野美穂子 [2014チャレンジ大阪マラソン]

初マラソンを終えて

                                                小野 美穂子
今年6月、私は初マラソンとなる大阪マラソンに当選し、ラン歴1年半にも関わらず無謀にも「サブ4達成」の目標を立てていました。
そこで目標達成のためには効果的な練習をしたいと考え、インターネットで伊藤コーチの率いるランバディのHPを知ることができ、そして幸運にもチャレンジモニターに選んでいただきました。

私は伊藤コーチが立てて下さった練習メニューだけではなく、自分勝手に思いのままに練習をし、疲れが溜まっていきました。9月4日に少し足首を捻り、痛みがあったため整形外科に行くと、まさかの剥離骨折で全治3週間という診断でした。

大阪マラソンの52日前であり「出場は無理」と諦めて伊藤コーチに連絡すると、「全治3週間であれば、マラソン出場可能」と励ましていただき、指示通りすれば走れるかも・・・と、かすかな希望の光がみえました。

伊藤コーチ&担当医のアドバイスを受け、
・1週間目:休養  
・2週間目:エアロバイクと水泳でリハビリ  
・3週間目:ジョグとウォーキング60分 

9月末には栗野様ご家族とLSD 20kmを痛みもなく走れ、10月11日~13日の白樺湖での合宿ではペース走20kmを走れる所まで回復しました。

さてマラソン前日。

練習不足のため「完走目標」で無理せず走るか、「サブ4に近づける」ため最初から飛ばすかを悩みましたが、ここでチャレンジしなければ悔いが残ると考え、「自分のペースで一人で走る」を選択しました。

そして大阪マラソン当日。

私は伊藤コーチと栗野様ご家族と同じLグループからのスタートのお蔭で、緊張もなく府庁前のスタートラインに立てました。

スタート。

コーチの指示通り難波から御堂筋に入った5km位からスペースが出来、スピードアップをしていき20kmまでは気持ちよく走れました。タイムは南海汐見橋駅あたりの中間点では2時間3分でここまでは順調でしたが・・・。

ところがその後、急激に足が重くなり足に力がなくなってきました。さらに26km過ぎからは、「とりあえず次の給水まで走ろう」と頭を切り替えて走りました。

「サブ4達成」などという思いはどこへやら、「何でこんなしんどい事に挑戦してしもたんやろう・・・」という後悔の念でいっぱいになりました。大阪マラソンの最難関と言われる37km過ぎの南港大橋をやっとの思いで走り切りホットしたものの、そこからゴールまでの長いこと長いこと・・・。永遠にたどり着かないのではないかと思いました。

そして感動のゴール。

ネットタイムで4時間34分29秒。

目標タイムとかけ離れた記録でしたが、これまで感じたことがない達成感で胸がいっぱいになりました。
「もう2度とマラソンは・・・」の気持ちはどこへやら、2日後にはシューズを履いてジョグに出掛ける今日このごろです。

最後にここまで、わがまま勝手な私を引っ張って下さった伊藤コーチ、合宿への往復に手を差し伸べて下さった栗野様ご家族、本当にありがとうございました。
それと骨折した時に、お寺参りをし陰に日向に支えてくれた主人、本当にありがとう。
これからもどうぞよろしくお願い申し上げます。

16.jpg21.jpgDSC_0816_01.JPG
DSC_0304.TIF.jpg




ランバディは随時会員募集中です。
Blogバナー用新.jpg


チャレンジマラソンTシャツ、秋の新色、パープル販売中


DSC_0320.JPG

落ち着いた色合いのパープル、なかなかいい感じです。

このTシャツはどなたでも購入いただけます。

Tシャツ価格 色パープル 1枚2000円
郵送希望者は郵送をレターパックで行いますので別途手数料500円かかります。
練習会で手渡し希望の方は何月何日の練習会で手渡し希望と申し込みフォームで記入願います。

購入のお申し込みは以下のフォームからお願いします。
追って代金振込口座をお知らせします。
商品は代金振込後の発送となります。

その他のカラー僅かながら在庫があります。
こちらは在庫整理品価格1枚1000円で販売致しますが申し込み順で売り切れたら販売終了です。
こちらも郵送は別途500円かかります。

PC用購入申込フォームはこちらから

携帯用購入申込フォームはこちらから

参考サイズ表はこちら
サイズ表 00.jpg


DSC_0316.JPG

私の身長174cm 胸囲92でもMサイズで十分です。
少し大きめなつくりになっています。




DSC_0295.JPG


ブラックのLサイズを着るとやや大きく感じます。

ブラックはLサイズのみ残2枚です。
その他、オレンジのLが残3枚、ピンクのMが残2枚、Sが残1枚です。
ブラック・オレンジ・ピンクすべて在庫整理価格1枚1000円です。
こちらもフォームによる申込先着順とさせていただきます。




チャレンジTツャツ02.jpg

練習会でもチャレンジTシャツを着て参加してくださる方が増えてきました。
ありがとうございます。


いつも応援ありがとうございます[わーい(嬉しい顔)]
ブログランキングに参加しています。
↓↓↓↓↓↓↓

ブログランキングへ


nice!(0)  トラックバック(0) 

チャレンジ大阪マラソン 公開メニュー10月 [2014チャレンジ大阪マラソン]


今日から10月。

いよいよ大阪マラソンまで残り25日となりました。


モニターの栗野さん親子は9月14日に岐阜県飛騨市で行われた山の村大根マラソンに出場されました。

このレースは大阪マラソン抽選の当落にかかわらずその前に申し込みしておられたそうです。

大阪マラソンに向けてちょうどいい練習になったようです。

栗野母は2時間29分台、娘春香ちゃんは2時間22分台で無事完走を果たしました。

二人は今月11日からのランバディの合宿に参加の予定です。

IMG_3416.JPG


さあ、ラスト4週間弱のメニューです。

参考にしてください。


2014.10 チャレンジメニュー サブフォー.jpg

2014.10 チャレンジメニュー 5時間30分.jpg
nice!(0)  トラックバック(0) 

練習会報告 大阪マラソンンコース後半部試走練習会 [2014チャレンジ大阪マラソン]


先日21日に行った大阪マラソンコースの試走練習会の模様をレポートします。

この日の天気予報、週の初めは雨マークだったのですが週後半には晴れマークへ。

過去には雨の中の試走もありましたがやはり試走は晴れてほしいもの。

きっと参加者の皆さんの願いが通じたのでしょう。

01.jpg

後半部のスタートは千日前通りの桜川の交差点から。

コース上でもここは21km付近ですから今回の試走は前回同様約21km。

ここを山口コーチのキロ8分の先導で給水休憩を大体5kmおき(終盤は3kmおき)に取りながら進みました。

02.jpg
03.jpg

この日は湿度もあまり高くなく走り易い気候でしたがそれでも平林の貯木池があるあたりでは時間の経過とともに気温も上昇。

ここでコンビニ休憩しないとあとはコンビニも遠くなるので最後のコンビニ休憩を平林で取りました。

皆さんが食べてるのは私が差し入れしたアイスバーです。

飲み物ばかりだと飽きるのでちょっと固形物に変えてみました(^o^)

04.jpg

平林から南港大橋を経て南港の埋め立て地に入っていきますが本番でもこの辺りが一番つらい地点です。

ぐるっと回らされる感じがしますし、参加者からもここは見ておいてよかったとの声も聞こえました。

05.jpg06.jpg07.jpg

最後はゴールのインテックス大阪横の当日ゴールゲートが立つ真横でゴール。

最後の最後に1名転倒のアクシデントはありましたが何とか全員元気にゴール出来ました。

今回の練習会参加者の大多数が10月26日の本番を走る方がたでしかも大阪マラソン初参加という方がかなりおられました。

前半と後半療法参加された方も結構おられましたね。

やはり距離感を掴んでおくことは大事です。

モニターの栗野親子も頑張りました。

これでかなり完走への自信も持ってもらえたかなと思っています。

参加された皆さん、どうもお疲れ様でした。

本番でも今日のように笑顔でゴールしてほしいと願っています。

08.jpg





チャレンジマラソンTシャツ、秋の新色、パープル販売中


DSC_0320.JPG

落ち着いた色合いのパープル、なかなかいい感じです。

このTシャツはどなたでも購入いただけます。

Tシャツ価格 色パープル 1枚2000円
郵送希望者は郵送をレターパックで行いますので別途手数料500円かかります。
練習会で手渡し希望の方は何月何日の練習会で手渡し希望と申し込みフォームで記入願います。

購入のお申し込みは以下のフォームからお願いします。
追って代金振込口座をお知らせします。
商品は代金振込後の発送となります。

その他のカラー僅かながら在庫があります。
こちらは在庫整理品価格1枚1000円で販売致しますが申し込み順で売り切れたら販売終了です。
こちらも郵送は別途500円かかります。

PC用購入申込フォームはこちらから

携帯用購入申込フォームはこちらから

参考サイズ表はこちら
サイズ表 00.jpg


DSC_0316.JPG

私の身長174cm 胸囲92でもMサイズで十分です。
少し大きめなつくりになっています。




DSC_0295.JPG


ブラックのLサイズを着るとやや大きく感じます。

ブラックはLサイズのみ残2枚です。
その他、オレンジのLが残3枚、ピンクのMが残2枚、Sが残1枚です。
ブラック・オレンジ・ピンクすべて在庫整理価格1枚1000円です。
こちらもフォームによる申込先着順とさせていただきます。




チャレンジTツャツ02.jpg

練習会でもチャレンジTシャツを着て参加してくださる方が増えてきました。
ありがとうございます。


いつも応援ありがとうございます[わーい(嬉しい顔)]
ブログランキングに参加しています。
↓↓↓↓↓↓↓

ブログランキングへ




nice!(0)  トラックバック(0) 

チャレンジ大阪マラソン 公開メニュー9月 [2014チャレンジ大阪マラソン]


先日もモニターさんとジョギングをする機会がありましたが口から出てくるのは「完走出来るか不安」の声。
しかし不安な声とは裏腹にほぼ70分かけて約8km走りましたがそのあいだずっとおしゃべりが出来ていましたからジョギング自体は余裕がありました。その時のGPSログを見るとだいたい7分50秒くらいで走れておりしゃべってるリラックス度から見て本当に良いジョギング強度になっている、そう感じました。
モニターの栗野さん、ママさんの方はウオーキング10分ジョグ80分ジョグが数回出来たり先日日曜にはウオーキング10分ジョグ60分×2回というマラニックも休憩を何度も入れながら出来たりとかなり頑張っています。
少し心配なのは娘さんの春香さんの方。
やはり仕事が忙しいのでなかなか夜は走れません。
何とかして早朝に走れるようだと走力も養えるとは思うのですが、早朝は本人の努力次第といったところです。

小野さんも頑張っています。
最近はジョグのスピードも落ち着いてきましたし、ペース走も坂道走も積極的に取り組んでいます。
むしろ頑張りすぎて走り過ぎるくらいなのでブレーキをかけるのが大変なくらいです(^_^;)

マラソン未経験の三人はやはり不安が先行しますがその不安はあっても当然。

これはマラソン未経験の人すべてに言えることですが未経験だからこそすべて新鮮なのです。

そのドキドキ感は初マラソンでしか味わえません。

完走出来るだろうか?の目に見えない不安を増幅させるよりは

「応援はどんなだろう?」

「エイドステーションは?」

「ゴールは笑顔で迎えたいな」

得体のしれない不安ばかり見つけてもプラスにはなりません。

どうせなら楽しみな部分を、いい表情でゴールする自分をイメージしながら練習しましょう。


チャレンジ5時間30分

2014.9 チャレンジメニュー サブフォー.jpg


9月13日の大阪2day練習会のペースインターバルの練習会はサブフォー目標の人にはぴったりの練習会です。
是非ご参加お待ちしています。
大阪2day練習会、くわしくはこちらから。


チャレンジサブフォー

2014.9 チャレンジメニュー 5時間30分.jpg


チャレンジマラソンTシャツ販売中です

DSC_0320.JPG

チャレンジマラソンTシャツ、秋の新色、パープルを作成しました。

落ち着いた色合いのパープル、なかなかいい感じです。

このTシャツはどなたでも購入いただけます。

Tシャツ価格 色パープル 1枚2000円
郵送希望者は郵送をレターパックで行いますので別途手数料500円かかります。
練習会で手渡し希望の方は何月何日の練習会で手渡し希望と申し込みフォームで記入願います。

購入のお申し込みは以下のフォームからお願いします。
追って代金振込口座をお知らせします。
商品は代金振込後の発送となります。

その他のカラー僅かながら在庫があります。
こちらは在庫整理品価格1枚1000円で販売致しますが申し込み順で売り切れたら販売終了です。
こちらも郵送は別途500円かかります。

PC用購入申込フォームはこちらから

携帯用購入申込フォームはこちらから

参考サイズ表はこちら
サイズ表 00.jpg


DSC_0316.JPG

私の身長174cm 胸囲92でもMサイズで十分です。
少し大きめなつくりになっています。




DSC_0295.JPG


ブラックのLサイズを着るとやや大きく感じます。

ブラックはLサイズのみ残2枚です。
その他、オレンジのLが残3枚、ピンクのMが残2枚、Sが残1枚です。
ブラック・オレンジ・ピンクすべて在庫整理価格1枚1000円です。
こちらもフォームによる申込先着順とさせていただきます。




チャレンジTツャツ02.jpg

練習会でもチャレンジTシャツを着て参加してくださる方が増えてきました。
ありがとうございます。


いつも応援ありがとうございます[わーい(嬉しい顔)]
ブログランキングに参加しています。
↓↓↓↓↓↓↓

ブログランキングへ




nice!(0)  トラックバック(0) 

チャレンジモニター練習会in中之島ナイトラン [2014チャレンジ大阪マラソン]


01.JPG

昨夜、木曜は午後7時過ぎからモニターさんの練習会を中の島界隈で行いました。

集合場所は淀屋橋。

02.jpg

ここから裁判所前に新しく出来てた?イルミネーション見て中之島公園の中に入っていき、大川沿いに出て橋渡って大阪城の真下まで。

どこを走ってもほぼライトアップされた建物やら橋やら、そしてその存在感抜群の大阪城。

03.jpg

チャレンジメンバーの小野さん、栗野さんはおしゃべりを楽しみながら景色も楽しみながら約70分のランニングでした。

距離にして約8キロほどですがホント時間も距離もあっという間に感じるくらい楽しめるコースです。

この日は結構気温も低く走り易いコンデション。

中之島公園も大阪城公園も夜にもかかわらずたくさんのランナーの姿を見る事が出来ました。

もうすぐ9月、大阪マラソンも二か月後と迫ってくるので益々ランナーの数が増えることでしょう。

04.JPG


チャレンジマラソンTシャツ販売中です

DSC_0320.JPG

チャレンジマラソンTシャツ、秋の新色、パープルを作成しました。

落ち着いた色合いのパープル、なかなかいい感じです。

このTシャツはどなたでも購入いただけます。

Tシャツ価格 色パープル 1枚2000円
郵送希望者は郵送をレターパックで行いますので別途手数料500円かかります。
練習会で手渡し希望の方は何月何日の練習会で手渡し希望と申し込みフォームで記入願います。

購入のお申し込みは以下のフォームからお願いします。
追って代金振込口座をお知らせします。
商品は代金振込後の発送となります。

その他のカラー僅かながら在庫があります。
こちらは在庫整理品価格1枚1000円で販売致しますが申し込み順で売り切れたら販売終了です。
こちらも郵送は別途500円かかります。

PC用購入申込フォームはこちらから

携帯用購入申込フォームはこちらから

参考サイズ表はこちら
サイズ表 00.jpg


DSC_0316.JPG

私の身長174cm 胸囲92でもMサイズで十分です。
少し大きめなつくりになっています。




DSC_0295.JPG


ブラックのLサイズを着るとやや大きく感じます。

ブラックはLサイズのみ残2枚です。
その他、オレンジのLが残3枚、ピンクのMが残2枚、Sが残1枚です。
ブラック・オレンジ・ピンクすべて在庫整理価格1枚1000円です。
こちらもフォームによる申込先着順とさせていただきます。




チャレンジTツャツ02.jpg

練習会でもチャレンジTシャツを着て参加してくださる方が増えてきました。
ありがとうございます。


いつも応援ありがとうございます[わーい(嬉しい顔)]
ブログランキングに参加しています。
↓↓↓↓↓↓↓

ブログランキングへ


nice!(0)  トラックバック(0) 

9月21日大阪マラソンコース試走練習会【後半】参加者募集のお知らせ [2014チャレンジ大阪マラソン]

9月21日大阪マラソンコース試走練習会

前半部分の試走は大変好評でした。
後半部分の試走を9月21日(日曜)に行います。
今回も片道なのでゴールのインテックス大阪まで車による荷物搬送を行います。


大阪マラソンコース試走練習会【桜川~インテックス大阪まで後半部分】
日時:9月21日(日曜日)
集合時間:8時00分
集合場所:阪神桜川駅出て地上の桜川2交差点ロイヤルホスト前
走行距離:約21km
参加人数:20名
参加費:2000円(当日支払)
参加資格走力:ハーフマラソン2時間30分程度で走れる人ならどなたでも。
終了予定時刻:pm12:30インテックス大阪到着を予定しています。
この練習会後の懇親会はありません、ゴール後解散です。
荷物搬送途中での早期終了は申告してくだされば大丈夫です。
練習会は荷物運搬と給水を車で2度ほど行いますが基本的には各自でペットボトルを携帯いただくようお願いします。

当日は少雨決行の予定ですが台風等発生時は状況見ながら連絡いたします。
参加申し込み締め切りは9月18日木曜日
この練習会へのお問い合わせはこちらまで


会員外の方で初めてランバディのイベントに参加される方は以下のいずれかからお申し込みください
申し込みの際に備考欄にコース試走練習会参加希望と記入ください
PC・スマホからの参加申込フォームはこちらから
携帯からの参加申込フォームはこちらから
このQRコードからもお申込みいただけます
qrimg-S48977203.jpg


会員、会員外の方で一度でもランバディの練習会に参加した経験のある方はこちらからお申し込みください、こちらはメールアドレス登録されたことが1度でもある練習会参加経験ある方専用です
PC・スマホからの参加申込フォームはこちらから
携帯からの参加申込フォームはこちらから
申し込みの際に備考欄にコース試走練習会参加希望と記入ください
どちらからの場合もこちらから折り返し受付確認のメールをお送りします。

一昨年の試走は小雨が降る中でした。
2012大阪マラソン試走練習会01.JPG2012大阪マラソン試走練習会02.JPG

昨年は晴天、10月開催でしたが暑かったですね。
2013大阪マラソン試走練習会01.JPG2013大阪マラソン試走練習会02.jpg

2013大阪マラソン試走練習会03.JPG



いつも応援ありがとうございます[わーい(嬉しい顔)]
ブログランキングに参加しています。
↓↓↓↓↓↓↓

ブログランキングへ


nice!(0)  トラックバック(0) 

真夏の試走練習会終了報告 [2014チャレンジ大阪マラソン]

チャレンジマラソン.JPG

チャレンジ大阪マラソン8月公開メニューはこちら 

各種イベント案内                                全てのイベントは会員内外問わずどなたでもご参加いただけます。

2day練習会.jpg

大阪2days(奈良奥山・生駒ボルダー)練習会参加者募集のお知らせはこちら 今現在両日とも催行決定です。参加をお考えの方はお申し込みお待ちしています。


[ー(長音記号1)][ー(長音記号1)][ー(長音記号1)][ー(長音記号1)][ー(長音記号1)][ー(長音記号1)][ー(長音記号1)][ー(長音記号1)][ー(長音記号1)][ー(長音記号1)][ー(長音記号1)][ー(長音記号1)][ー(長音記号1)][ー(長音記号1)][ー(長音記号1)][ー(長音記号1)][ー(長音記号1)][ー(長音記号1)][ー(長音記号1)][ー(長音記号1)][ー(長音記号1)][ー(長音記号1)][ー(長音記号1)][ー(長音記号1)][ー(長音記号1)][ー(長音記号1)][ー(長音記号1)]

真夏の試走練習会、無事終了しました。

台風の余波で天候は曇り、ときおりぱらっと雨?みたいなコンデションで心配した過酷な暑さは回避できました。

01.JPG

まずは昨年のモニター今年のモニターのご対面ショットから。

02.jpg

今回も和歌山や三重の津、など遠方からも参加者がこられて総勢22名、キロ7分30秒を基準速度にしていざスタートです。

今回は私は車に荷物を積んで給水係としてサポートに回りました。

先導はのりぴーこと山口典子コーチが行いました。

03.jpg

試走で気を揉むのはやはり歩道を走るので歩行者とのトラブル回避。

狭いところは一列、二列、しかし御堂筋は歩道が広くて人が少ないとついつい広がってしまいますね(^_^;)

04.jpg

車の伴走は基本先回り先回りです。

市内は日曜の午前中という事で比較的道路は空いていますがとにかく一方通行が多い。

給水の場所を一通見て決めるのですがこれが結構大変でした。

中之島公会堂の前も車は入れませんでしたしね。

05.JPG

モニター三人、ここまではまだ元気です。

06.JPG

真夏の試走ですが本来結構ビル影が多いんです。

でも太陽がガンガン照りつけたら給水休憩はかなり増やさなければならないなと思っていました。

そしてこのチェッカー、一応コンデションを知るために持参していましたがこの日は熱中症要警戒レベル。

08.jpg

給水休憩は今回は4kmごとに行いました。

4、8、12、16、16kmから30分後、の計5回の給水休憩を設けました。

スタートして最初は34分くらいで給水休憩でしたが初心者が多いので最初から早めに休憩するのが結構大事です。

給水には冷水とスポーツドリンク2種類用意しました。

湿度が高いし冷たい水の活躍する場面は結構多いです。

スポーツドリンクはザバスのスポーツウォーター、これは本当に飲みやすくておいしいです。

07.jpg

給水休憩はコンビニ休憩も挟んでます。

コンビニはやはりオアシスですね。

今回は暑くはなかったですけどやっぱりガリ〇リくんは人気あります(^o^)

09.jpg

最後は桜川2の交差点を渡ったところでゴール。

終始キロ7分30秒ペースを崩さずにトータル4時間少しで約22km弱を全員が完走しました。

湿度は高かったですがとにかく気温が30度越さなかったことと太陽の照りつけがなくって助かりました。

皆さんの表情から充実感が伝わってきます。

参加された皆さんお疲れ様でした。

次回大阪マラソン後半部の試走(桜川2~インテックス大阪までの21km)は9月21日の開催予定です。

参加者募集開始はもう少しお待ちください。

10.jpg


いつも応援ありがとうございます[わーい(嬉しい顔)]
ブログランキングに参加しています。
↓↓↓↓↓↓↓

ブログランキングへ



nice!(0)  トラックバック(0) 

チャレンジ大阪マラソン 公開メニュー8月 [2014チャレンジ大阪マラソン]

各種イベント案内                                全てのイベントは会員内外問わずどなたでもご参加いただけます。

2day練習会.jpg

大阪2days(奈良奥山・生駒ボルダー)練習会参加者募集のお知らせはこちら 今現在両日とも催行決定です。参加をお考えの方はお申し込みお待ちしています。


[ー(長音記号1)][ー(長音記号1)][ー(長音記号1)][ー(長音記号1)][ー(長音記号1)][ー(長音記号1)][ー(長音記号1)][ー(長音記号1)][ー(長音記号1)][ー(長音記号1)][ー(長音記号1)][ー(長音記号1)][ー(長音記号1)][ー(長音記号1)][ー(長音記号1)][ー(長音記号1)][ー(長音記号1)][ー(長音記号1)][ー(長音記号1)][ー(長音記号1)][ー(長音記号1)][ー(長音記号1)][ー(長音記号1)][ー(長音記号1)][ー(長音記号1)][ー(長音記号1)][ー(長音記号1)]

明日から8月ですね。

一か月たつのは早いです。

とりあえず8月の公開メニューをアップしておきます。

暑い日が続いています。

熱中症にはくれぐれも注意して練習してほしいと思います。

熱中症についてはこちらから

チャレンジサブフォー

チャレンジサブフォー8月メニュー画像.jpg



チャレンジ5時間30分

チャレンジ5時間30分 8月メニュー画像.jpg






いつも応援ありがとうございます[わーい(嬉しい顔)]
ブログランキングに参加しています。
↓↓↓↓↓↓↓

ブログランキングへ



nice!(0)  トラックバック(0) 
前の10件 | - 2014チャレンジ大阪マラソン ブログトップ
メッセージを送る