So-net無料ブログ作成
検索選択

ランナーの為の座学・マラソン能力別トレーニング講座 [2017セミナー・講座]

9月体幹.JPG

2017年度4月からの安川コーチの体幹教室(経験者向け)のお知らせはこちら

9月体幹.JPG

2017年度4月からの安川コーチの体幹教室(初心者向け)のお知らせはこちら

食セミナー.jpg

ランナーの為の食セミナー・楽しく♪速く走れる身体づくりと食事法のお知らせはこちら

プロフpic.JPG

ランナーの為のストレッチ教室のお知らせはこちら


ランナーの為の座学・マラソン能力別トレーニング講座
01 - コピー.JPG

ランニング雑誌クリール(ベースボールマガジン社)でおなじみのランバディ・ランニングクラブ代表の伊藤が著書「マラソン能力別上達法」「マラソン完全攻略 サブ3、サブ315達成トレーニング」を教材にして、皆さんの目標別にどのように当てはめて練習していけばいいのか、解説、質疑応答に応えるランナーのための講座です。
目標記録を達成するメソッドを分かりやすく解説いたします。

開催日と曜日 時間 
4月28日金曜19:00~20:30
5月26日金曜19:00~20:30
6月30日金曜19:00~20:30
7月28日金曜19:00~20:30
8月25日金曜19:00~20:30
9月29日金曜19:00~20:30
10月27日金曜19:00~20:30
11月24日金曜19:00~20:30
12月29日金曜19:00~20:30
1月29日金曜19:00~20:30
2月26日金曜19:00~20:30
3月25日金曜19:00~20:30

集合場所:大阪・長居ランスポット
集合時間:19:00(出来るだけ19:00までにランスポットで受付してください)
対象レベル:マラソン目標が3時間~4時間30分程度までの方

内容:「マラソン能力別上達法」「マラソン完全攻略 サブ3、サブ315達成トレーニング」(どちらもベースボールマガジン社発刊)どちらかをご用意ください。
レベルに合わせて2冊のどちらかを教材にして話を進めます。
この講座は月一回、1年間のスパンで行う予定です。

参加募集人数:毎回10名
参加申込期日:毎回各教室の1日前まで。
参加チケット:毎回1回につき3000円
参加費は受付時のお支払いとなります。
キャンセルは大丈夫ですが各教室実施日の前日までの連絡ある場合に限ります。
キャンセル連絡先:090-7767‐9980 伊藤まで。
連絡無きキャンセルはチェット代金を請求させていただきます。

4/28参加申し込みはこちらから
5/26参加申し込みはこちらから
6/30参加申し込みはこちらから

教材::「マラソン能力別上達法」か「マラソン完全攻略 サブ3、サブ315達成トレーニング」のどちらか一冊を書店、ネットによる販売で購入して持参ください。

マラソン能力別上達法.jpg

Amaznoからのご購入は こちら                                                                  楽天からのご購入はこちら                                                                                                                                      ベースボールマガジン社からのご購入はこちら
サブ3・サブ3.15.jpg

Amaznoからのご購入は こちら                                                                  楽天からのご購入はこちら                                                                                                                                      ベースボールマガジン社からのご購入はこちら




参加申し込みはモシコムから

伊藤嗣朗 プロフィール
1960.10.25 大阪市生まれ
大阪太成高(現太成学院大高校)、日本体育大学卒 
大阪太成高校長距離コーチを経て30歳からマラソンに取り組む。ボランテアで市民ランナー指導に当たり、国際マラソン請負人の異名を取る。
現在はメールでトレーニングメニューを提供する会員制クラブ、ランバディ・ランニング・クラブの代表を務め、ランニング雑誌への連載、マラソン初心者を完走に導くチャレンジマラソン等の練習会を行う。自身も50歳時に2時間56分台で走り、現在もトレーニングは継続中。
自己ベストタイム:マラソン:2時間34分22秒、ハーフマラソン1時間11分57秒
富士登山競走完走(2007)、サロマ湖100km完走(2006)の経験あり

月刊誌ランニングマガジンクリールへ単発もの、連載多数執筆(おもなもの抜粋)
2006市民ランナーのマラソン調整法
2006長いスパンで目標を達成するための取り組み方
2007ビギナーのためのトレーニングABC
2007マラソンランナー的スピード養成法
2008今年こそ、頂上へ!富士登山競走攻略
2008春マラソンへ向けて、レース分析と課題の克服
2010トレッドミルの走り方
2010マラソンの調整の理論とその実際
2011マラソンのメンタル強化について考える
2011長い距離を走るトレーニング解説
2011悪条件のレースでの結果の出し方
2012トレーニングの効率を上げる工夫
2012春のうちにスピードのレベルアップと取り組む ~サブフォーに向けて~
2009連載 3時間&3時間15分 上級者のトレーニング
2013連載 330、400、430トレーニング
2014連載 300、315トレーニング
2015連載 ランバディ式サブ3、サブ315メソッド
2016連載 サブ3.5&サブ4メソッド
2017連載中 サブ3ステップアップ・メソッド

ランスポット営業時間
水曜~金曜日は16時から21時30分まで(受付は20時)
土曜日曜、祝日は7時から18時30分(受付は16時30分まで)
定休日:月曜日
火曜日:団体および教室利用のみ(祝日の場合は通常営業)

ランバディは随時会員募集中です。
Blogバナー用新.jpg




練習のやり方が分からなくて遠回りしていませんか?
ランバディは貴方のためのオーダーメードの練習メニューを提供いたします。
月額8000円のお月謝でメニュー作成、月4回メールでの練習結果の添削、アドバイス等の遠隔指導、マラソンも習い事の感覚で楽しくレベルアップしてみませんか。








いつも応援ありがとうございます[わーい(嬉しい顔)]
ブログランキングに参加しています。
↓↓↓↓↓↓↓

ブログランキングへ



nice!(0)  トラックバック(0) 
メッセージを送る