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ランナーの為の食セミナー「フルマラソンを3分速く走る食事の摂り方」 [2017セミナー・講座]

ランナーの為の食セミナー第5回・テーマ:フルマラソンを3分速く走る食事の摂り方

間もなくマラソンシーズン突入します。後1分でサブ4、サブ3.5、サブ3だった・・・なんてことはありませんか?もしかしたら、食事の摂り方一つで、その1分を縮められたのかも。
ランナーにとって、食事も練習の一環です。
たかが食事、されど食事・・・
長期戦のマラソンレースでは、食事の影響は大きい!
1秒でもタイムを縮めたい と思うランナーの皆様に、レース期の練習からレース直前、レース後に至るまでの食事について、サブスリーランナーでありスポーツ栄養士の岡田あき子がお話しします。
質問にもお答えできる時間を確保しています。
この講座を受けて、今シーズンのベスト記録更新を狙いましょう!



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ランナーの為の食セミナー第5回
日時: 9月22日(金)19時~20時
テーマ:「フルマラソンを3分速く走る食事の摂り方 ~その一口がタイムを変える~」
講義時間:19時~20時(45分講座+15分質疑応答)
講義内容:ポイント練習前後の食事
ポイント練習前後の食事は、レース前の食事をシミュレーションするのに、とても適したタイミング。ここでレース当日何を食べるか、見極めるために食事も重要な練習になります。
レース期の練習からレース直前、レース後に至るまでの食事について、サブスリーランナーでありスポーツ栄養士の岡田あき子がお話しします。

岡田さんはこのセミナーの開催直前まで、コニカミノルタのアメリカ高地合宿にも栄養士として帯同されるほどの栄養指導のプロです。22日は合宿の裏話なんかも聞けるかもしれません。

集合場所:大阪・長居ランスポット
ランスポットへのアクセスはこちらから
参加募集人数:10名限定  定員に達し次第締め切ります。
参加申込期日:教室開催日の1日前まで、ただし定員になった場合は早期締め切り致します。
参加チケット:3000円 
参加費は現地でのお支払いとなります。
キャンセルは前日まで受付いたします。
連絡先は090‐7767‐9980イトウまで。
連絡無き無断キャンセルは参加チケット代を申し受けます。

第5回食セミナーへのお申し込みはこちらから。

9月以降のセミナー予定
10月20日金曜 19時~20時
レース前1週間の食事法 カーボローディングは本当に必要か?
11月17日金曜 19時~20時
レース後の食事、次のレースを目指して・・・


《岡田あき子 プロフィール》
岡田 あき子
体育科学修士、管理栄養士
食アスリート協会・シニアインストラクター
大阪教育大学健康科学専攻を卒業後、アメリカ留学を経て、筑波大学大学院体育研究科にて修士取得。家電メーカーで研究開発として4年間勤務。その後専門学校で栄養士免許取得、実務を経て管理栄養士免許を取得し独立した。
スポーツ栄養分野において、雑誌の執筆、専門学校での非常勤講師を行う。大学、高校ラグビー部や柔道、ソフトテニスなどの栄養サポート経験あり。スポーツ栄養の料理教室の開催、スポーツ栄養に関するセミナー講師、大阪教育大学市民公開講座「楽しいジョギング教室」の講師をはじめ、市民ランナーのランニングの教室スタッフなどの実績もある。

2001年から市民ランナーとして大会に出場しており、大阪国際女子マラソンをはじめとしたメジャー大会に出場。自己ベスト記録は2時間56分25秒(2013年防府読売マラソン)。
HP「Sports-Diet」 http://sports-diet.jp/

※このイベントは椅子に座って講義を聞く方式です。調理の実技はありません。
※講義の前に長居公園を走られる方は、ロッカー・シャワー使用料500円いただきます。
講義のみの方は無料です。

ランスポット営業時間
水曜~金曜日は16時から21時30分まで(受付は20時)
土曜日曜、祝日は7時から18時30分(受付は16時30分まで)
定休日:月曜日
火曜日:団体および教室利用のみ(祝日の場合は通常営業)





ベースボールマガジン社からサブ3.30・サブ4・サブ4.30 マラソン能力別上達法(マラソン3時間30分~4時間30分目標)とマラソン完全攻略サブ3.サブ3.15達成トレーニング(マラソン3時間~3時間15分目標)2冊の本が発売中です。

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