ランバディ・ランニング・クラブ

昨日クリール2月号が出ました、その中に特集記事を書かせていただきましたとブログに書きましたが、その中に間違いがありましたのでここで訂正させていただきます。

それはP71の3.トイレの中の文章　当日の炭水化物の取りすぎにも注意（炭水化物の吸収には多くの水分が必要です）　

この下線の部分は訂正すると（炭水化物は水分を多く含んでいます）でよいのです。

炭水化物自体に多くの水分を含んでいるため摂り過ぎると稀におなかが緩くなったり、トイレが近くなったりする場合があるから、ということを言いたかったのです。

炭水化物の吸収に水分をより多くとったらそれこそもっとおなかが緩くなったりトイレに行く回数が増える恐れがあります。この文章を見たら炭水化物摂るときは水分も多く摂らなければ、と誤解されるかもしれません。食事をするときに普通にお茶やお水をとると思いますが（ビールなども）、それは炭水化物を吸収よくするため、というよりは普通に喉の通りをよくしたり、咀嚼の手助け、あるいは嗜好程度のものです。あえて吸収をよくするために水分を多く摂りましょう、ということは意識しなくて結構です。


これはゲラの段階でよく確認しなかったためのミスで申し訳ありませんでした。

今回の間違いは偶然フォロワーさんがツイートしてくださったので露呈しましたがツイートされなければ、見過ごしていたかもしれません。

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