ランバディ・ランニング・クラブ

さきほどツィートしたものをブログにもあげておきたいと思います。
直前ですいません。

奈良マラソン参加の皆さんへ。
このこのコースは15km過ぎの窪之庄南迄は概ね走り易いコースレイアウトです。
ここを左折したら天理大の私有地コースに向かう迄かなりな坂、白川大橋渡る辺りから下り天理市役所前折返し迄は小さな起伏。30km手前からまた白川大橋、天理大私有地の30kmが登りのキツイポイントです。30kmから下りますがここで安心してはダメで教育大迄の二段の坂が待ってます。
競技場手前の坂は皆さん受付に行く時点で確されてると思います。
このコース攻略の肝は15km迄は目標ペースより遅くても良いと心得る事。
20km手前からと30kmからの下りもタイムを稼ごうとしない。やっと下りだと安心してペースむやみに上げない事です。じゃどこからが勝負所かと言うと奈良公園が見える辺りから。ここ迄我慢出来た人は公園の芝生が右手に見え始めるラスト4kmは最後に坂があっても今迄我慢して残した力を出し尽くしましょう。
我慢に我慢が必要なので35km迄は自己ベストより3分遅い通過でもいいと思います。特にいつも35～40kmで2分3分タイム落としている人は我慢に我慢を重ねられたら最後の落ち込みが防げるはずです。
スタートから35km過ぎ迄はいくら抜かれても大丈夫。35kmから走り抜けられるように頑張って下さい。

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